기침에 좋은 음식/ 감기 기침 가래 완화 예방 음식

면역력이 약해지는 환절기나 추운 겨울에 종종 감기에 걸리고 기침을 하게 됩니다.

감기 및 기침 가래에 좋은 음식들을 알아볼까요?

도라지 - 도라지 효능은 기침 가래뿐 아니라 만성기관지염에도 좋다고 하네요.

            그리고 열을 내려가게 하고 면연력에도 효능이 있다고 합니다.

모과 -  모과는 폐를 튼튼하게 해줘서 가래를 삭여주고 기침을 멎게 해준다고 합니다.

         그래서 만성기관지염에 탁월한 효과가 있다고 하네요.

         또 다른 효능은 모과의 신맛이 나는 성분이 혈액순환을 도와 팔 다리 저림에도 

         효과가 있다고 합니다.^^

배 - 배는 풍부한 비타민을 함유하고 있어 환절기 면역력 증강에 도움이 된다고 합니다.

      또한 배는 끓이거나 익혀 먹으면 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 농축되서 더 효과적이라고 하네요^^

감기 예방을 위해 기침 감기에 좋은 음식들 꼭 챙겨 드세요~^^